毎日を楽しく過ごすために(•ө•)♡

平熱は36,5度以上ですか?平熱を高めると免疫力も高まり良い事尽くめですよ~!!

ポインセチア

 

突然ですが、ご自分の平均体温は何度かご存じですか?

最近、生徒さんの平均体温を聞いてびっくりすることがあります。

寒いとかカイロが手放せない~とよく聞くので、体温は何度くらいなの?

と聞くと中学生や高校生の体温は

35℃から36℃の間の子が多いみたいです。

私たちは体温が37.5℃を超えると

あれ~熱ぽいかも?大変~!!

と薬を飲んだり、病院に行ったりしますが、

低すぎる~!!って薬を飲んだり、病院にいきませんよね?

体温が低いのはあまり気にしないでいます。

 

 

しかし、低体温が私たちに及ぼす影響は結構あるようです。

 

人の体は、

体内にある酵素の働きによって生命活動が維持されています。

この酵素が最も効果的に活性する温度は

36~37℃と言われています。

低体温になると、

酵素の活動が下がってしまうので、

血液がとどこおり、

内臓が活発に動けず、

体調不良になったり、

眠くなったり、

だるくなったりします・・・Σ(||゚Д゚)ヒィィィィ

 

また免疫の低下により風邪を引きやすくなったり、

基礎代謝力も下がってしまいます。

そのため、脂肪を溜めやすい体になってしまい

そして、

どんどん冷えやすい体になっていってしまいます。

 

ちなみに体温が1℃下がると免疫力は40%近く下がり

1℃上げると、5~6倍くらい活性するそうです。

 

そして、怖いのは、

がん細胞は35度以下で活動しやすくなるようです。

最近、冷え性かな・・・?

とか足先や指先が冷えたりしたのを感じたら、

体温を、測ってみると良いかもしれませんよ。

 

心配な方は自分の平均体温を知るために

体温をしばらく続けて計ったほうがよいかもしれませんね。

 

体温を上げると体が楽になります。

肩こりや生理痛なども冷えからきているようですよ。

 

心も温かい方がよいですが、体も温かいほうがよいに決まってますよね( ^ω^ )

冬の季節はどうしても冷えやすいので、

ヒートテックを身につけたり

生姜をこまめにとるとよいですよ~o(^o^)o

 

私のオススメは、手軽で簡単な

生姜紅茶です。

作り方は、いたって簡単です。

(難しい事や面倒な事は長続きしませんから。)

生姜をすって、紅茶の中に入れるだけです♪

本当に簡単です!!

 

ショウガは、

血行をよくする。

体内の水分代謝を改善する。

消化を助ける。

殺菌作用にも優れているのです。

(お寿司にガリが付いているのは魚の保存状態が悪い頃からのなごりだそうです。)

 

ショウガは漢方では、ショウキョウ(生姜)、

またはカンショウ(乾姜)と呼ばれ

漢方薬の7割には配合されているそうです。

安くてこんな良い物を使わないのは勿体ないですね。

 

生姜紅茶にハチミツや黒糖を入れると甘くて美味しくなりますよ(•ө•)♡

 

生姜を毎回するのが面倒な方は、

すってから、サランラップの上に広げて凍らせておけば、

いつでも、簡単にホカホカ生姜紅茶が飲めます。

一度試してみてください。

身体が、ポカポカしてきます。

 

そして、身体だだるい時や風邪かな?

と思ったら

エキナセアのハーブティーを飲むと

次の日には元気になりますよ。

 

風邪の引きはじめには、

マヌカハニーがオススメです。

マヌカハニーは、いろいろ種類があります。

MGO 100+のように数字が付いていますので、

この数値が高い(100+以上)のがよいと思います。

スプーンに一杯,

お口の中でなめ溶かします。

私は、次の日にはのどの痛みがほとんどなくなります。

 

マヌカハニー

ニュージーランドでだけで自生するマヌカの木の花から採れるはちみつです。

のどの痛みもすっきり治り、

ニキビ、肌荒れ、

花粉症、鼻づまり、

胃痛、便秘、切り傷など

に効果を発揮します。

そして免疫力も高めてくれるので

一石二鳥です。

これが本当の万能薬です。

 

マヌカハニーの値段は、少し高めですが、効き目はバツグンです。

ご興味のある方は見てください。

 

日頃から体温を一度でも上げるような工夫ができたら良いですね。

 

足の先の冷えに良いのはこちらです。

遠赤外線フリーバンドです。

 

着けた途端に

足先までポカポカしてきます。

これはなかなかの優れ物で

マジックテープになっていますので

足首、手首、

二つをくっ付けると首にも付けられ肩こりにも良いんです~!!

 

寒い冬にはオススメですよ。

ご興味のある方は、ご覧下さい。

体温も心も温かく生きましょう~(^-^)/

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