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心わくわくセミナー

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今日は1ヶ月に1度の心わくわくセミナーの日でした。

3年間続けてきた大切なセミナーです!!

3ヶ月ぶりの参加の方や毎回来てくださる方など参加自由なセミナーです。

毎月、皆さんの心が楽になり嬉しそうにしているのをみるのがとても楽しみです!!

最初に先月からの1ヶ月間の

心の変化

良かった事

うまくいかなかった事など

をシェアーしていきます。

このシェアーがなかなか良いんですよね!!

皆さん、うなずきながら・・心で感じながら・・思い思いの感情が出てくるようです。

感情がでてきたら、そっと感じています。

☆シェアー1

3ヶ月ほど前にトイレ掃除の話をしました。

ご興味のある方は、こちらをどうぞ!!

 http://marichan.xyz/okanetotoirenokannkei.html

 

セミナーに参加している方がトイレ掃除をどこでもするようになり、

最近では、便器のふたの裏の部分も拭くようになったそうです。

最初は抵抗があったのですが、

最近では掃除をしない方がなんだかスッキリしないそうです。

そしたら、

仕事の依頼が増え、値切られることも減り・・・

思いがけない事が続いているとの事でした。

 

なんでも習慣にするまでが難しいのですが、

習慣になってしまえば、よい方向にシフトしていくんですね。

 

☆シェアー2

会社の仲間で、超自己中心的で、仕事をしたフリをしたり・・

嘘を平気でついたりする方がいました。

いろいろと試してみましたが、変化はありませんでした。

他の同僚にも迷惑をかけるので、どうにかならないかな~~とずっと思っていました。

しかし 突然その方が、病気を理由に会社に来なくなったそうです。

最初のうちは、

心が楽になりましたが、一か月たつとまた出社するかもしれない・・ など・・・

いろいろと不安になってくるのだそうです。

心のお掃除のお話を知っているので、

不安な感情をなるべく感じていると言ってみえました。

 

自分の心を変えないとまた同じような出来事が起こってしまいます。

相手を変えるのはどんなに優れた人でも無理ですもんね!!

お天気を変えるほど難しい事です。

なので、まずは

自分の感情をキャッチしてが感じる事が大切です。

今までないがしろにしていた感情ですから。

 

以前、私も以前は感情をコントロールしようと一生懸命でした。

そして、

悪い出来事が起こるのは相手が悪い・・・

運が悪いからだ・・・などなど

出来事の方ばかりみて、

問題解決をしたり、

相手や自分を責めたりしていました。

でも、 出来事が起こったときは、

出来事にフォーカスするのでなく、

自分の感情にフォーカスするようにしました。

 

身体を動かさずに

自分の感情にそっと浸ってあげる感じです。

感じ始めると少し居心地が悪く動きたくなりますが、

じっと浸ってあげます。

 

しばらくすると、スッキリした感覚になります。

これだけ!?

っと思いますが、結構大変ですよ~~!!

ご興味のある方はやってみてください。

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